¿Alguna vez viste a alguien escurrirse por la montaña con fluidez y has planeado: "yo deseo llevar a cabo eso"? El snowboard es mucho más que un deporte; es una mezcla de adrenalina, contacto con la naturaleza y una sensación de independencia bien difícil de cotejar.
Sin embargo, los principios tienen la posibilidad de dar algo de respeto. ¿Qué aparato necesito? ¿Me voy a caer mucho? ¿Por dónde comienzo? Deja de preocuparte. En este post te traemos la guía determinante a fin de que tu primera vez sobre la tabla sea un éxito (y para que las caídas sean solo una parte de la diversión).
1. La preparación física: No hace falta ser un deportista, pero asistencia
El snowboard es un deporte riguroso para las piernas y el core (abdominales y lumbares). No hace falta que entrenes como un profesional, pero si semanas antes comienzas a llevar a cabo algunas sentadillas, zancadas y ejercicios de equilibrio, tus agujetas te lo agradecerán al segundo día.
2. El aparato: ¿Rentar o comprar?
Si click here es tu primera oportunidad, ni se te ocurra obtener equipo nuevo. Es preferible rentar en la propia estación de esquí por múltiples razones:
- Es más económico.
- Te asesorarán sobre el tamaño de tabla conveniente para tu peso y altura.
- Si no te gusta el deporte (si bien lo vacilaría), no habrás gastado cientos de euros.
Lo que sí tienes que llevar (o obtener):
- Ropa por capas: Usa el sistema de tres capas (térmica, forro polar y chaqueta impermeable).
- Pantalones impermeables: Pasarás bastante tiempo con el culo en la nieve al comienzo. ¡Cerciórate de que sean de calidad!
- Protecciones: El casco es NO negociable. Si puedes, consigue unas muñequeras y una protección para el coxis (culote). Te van a dar la seguridad necesaria para perder el temor a caer.
3. ¿Eres Regular o Goofy?
Antes de subirte a la tabla, necesitas saber qué pie va enfrente.
- Regular: Pie izquierdo enfrente.
- Goofy: Pie derecho enfrente.
Un truco para saberlo: Pide a alguien que te dé un empujón suave por la espalda. El pie que saques primero de manera natural para no caerte tiende a ser tu pie delantero.
4. Tu mejor inversión: Un profesor
Muchas personas intenta estudiar por su cuenta siguiendo a amigos que saben. Error de principiante. Tus amigos tienen la posibilidad de entender bastante, pero no suelen tener la técnica pedagógica para enseñarte.
Contratar un profesor a lo largo de las primeras 2 o 3 horas te ahorrará horas de frustración, malas vicios y caídas superfluas. Aprenderás la postura adecuada desde el minuto uno.
5. Los primeros pasos en la nieve
Una vez con la tabla, o sea lo que practicarás:
- Ponerse las fijaciones: Aprenderás a enganchar primero el pie delantero y a emplear la tabla como un ancla para no salir rodando.
- El patín: Deslizarse en llano con un solo pie enganchado (tal y como si fuera un monopatín).
- La hoja de caída (Diagonal): Estudiar a bajar de cara o de espaldas a la montaña controlando la velocidad con los talones o las punteras de los pies.
6. Aprende a caer (y a levantarte)
Vas a caer. Bastante. Y está bien. La clave es no poner las manos rígidas para eludir lesiones de muñeca. Intenta rodar o absorber el encontronazo con el antebrazo o las nalgas.
Para levantarte, lo mucho más fácil al principio es ponerte de rodillas de cara a la montaña y empujarte hacia arriba, o sentarte, clavar el canto de los talones y ofrecerte un impulso fuerte.
Consejos finales para tu primer día:
- Paciencia: El primero de los días puede ser cansador, pero la curva de aprendizaje del snowboard es rápida. En el momento en que haces el "click", todo fluye.
- Hidratación y crema del sol: Aunque realice frío, el sol en la montaña es muy fuerte y el ahínco físico te deshidratará.
- No te compares: Cada uno de ellos tiene su ritmo. Disfruta del paisaje y de los pequeños logros.
¿Andas listo para tu primera aventura en la nieve? El snowboard es un deporte que engancha y, antes de que te des cuenta, vas a estar deseando que llegue el próximo invierno.
¿Tienes alguna duda sobre qué llevar o a qué estación ir? ¡Déjanos un comentario y te ayudamos!
Escrito por: Tu Amigo del Snow